tematy na

Czytaj tematy podwieszone. Na począte polecam FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html i podstawowy plan z ćwiczeniami złożonymi na wolnych ciężarach http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html co do sprzętu to będzie Ci potrzeba Ławka, sztanga, stojaki,obciążenie i drązek a jeśli nie jesteś [...]

Wyślij szybką odpowiedź...napisałem Ci ile tygodni i jakie dawki, napisałem Ci też gdzie szukać podstaw, przeczyta tematy podwieszone, masz tam odpowiedzi na swoje pytania http://www.sfd.pl/DOPING__najciekawsze_tematy-t375127.html staram się być cierpliwy, ale to co się ostatnio tu dzieję to już lekka przesada, następny taki leniuszek dostanie w [...]

[...] ani treningu nog ani plecow tak jak sie powinno w przypadku splita, zameczysz mięśnie, i trening bedzie stracony. pyM4SS Ty w ogole wyjdz i nie wypowiadaj sie na zadne tematy, twoje polaczenie ktore zaproponowales z dupy, co do wskazowek ktore napisales sa z jakiejs starej ery mitów i bzdur. tak swoja droga plan ktory podalem jako pierwszy [...]

pyM4SS Przeglądałem twoje tematy które założyleś, z tego co widze to w każdym poscie, reprezentujesz tylko chamstwo i głupote nic więcej. dla was wyznacznikiem sa tylko trendy na tym forum. utarte warianty ktorych kazdy sie trzyma bo jak jest cos innaczej to musi byc zle. zalsone naprawde. uzasadnij to podaj przykłady(inaczej są to tylko twoje [...]

[...] ponieważ zakładając post tutaj na forum oczekujesz profesjonalniej odp i czy ci się będzie to podobać czy nie należy się do tego dostosować a jeśli nie to poco te głupie tematy?? MCMVIII Tu na forum profesjonalna ekipa zaleca posiłek 1.5h przed treningiem jak to wytłumaczysz? A jeśli jesz 30 min przed treningiem to jest zle bo posiłek przed [...]

body byl juz kiedy taki temat ale mysle ze to bez sensu bo czasami takie wazniejsze tematy nadawaja sie na osobny temat

[...] Wiadomo, po posiłku trzeba czekać jakieś 1,5 godz aż się zacznie ćwiczyć. Jeśli nie masz pojęcia o diecie to proponuję czym prędzej przeczytać podwieszone (te grubym drukiem i na kolorowo) tematy w dziale odżywianie. Bo nikt ci diety za ciebie nie ułoży tutaj. A nawet jeśli, jedzenie czegoś nie wiedząc po co też się mija z celem moim zdaniem.

jak masz technike wypracowaną to rzecz jasna ze wchodzą na zewnątrzną stronę klaty ale da sie zrobic zeby i na środek wchodziło... prześle filmik jak bede miał czas. Jodełko a czemu ludzie są tacy d****ni i zakładają tematy po raz setny? d****ny temat = d****na odpowiedź Zmieniony przez - satanistov w dniu 2009-04-12 22:06:58

Jesli moment w ktorym sie zarejstrowales to dla Ciebie dosc dawno to bez komentarza. Wracajac do tematu. Ogolnie pomysl mi sie podoba i chcialbym zoabczyc taki dzial w niedalekiej przyszlosci. Ogolnie wszystkie tematy z tym zwiazane sa porozrzucane po calym forum a tak jak piszesz na bodybuilding takiego problemu nie ma. Jestem za.

Jesteś pewien że poważny temat o motywacji będzie pasował pomiędzy tematy "naprawa ławki" "dupa jak wieloryb" "butla na wodę 19l" czy "mleko mix..." ?

Panowie! Dużo czyałem zanim założyłem konto na sfd i oczywiście nadal staram się czytać i uczyć. Ale jak to jest? Kiedyś przeczytałem, że po treningu należy zjeść posiłek bogaty w białko, a teraz nie raz widze na forum tematy o gainerach i carbo i dowiaduje się że należy pić po treningu. To w końcu białko czy węglowodany po treningu?

tak jak myślałem dieta to wogóle nie dieta!!! niestety przy takim odżywianiu nie uzyskasz wymarzonej sylwetki i uważam ,że suple są zbędne a zwłaszcza magnum 8000, poczytaj tematy zawodnikow , wylicz dokładne zapotrzebowanie kaloryczne i rozłóż je równo na 5 -6 posiłków, dieta to 70% sukcesu w tym sporcie

Jesteśmy w trakcie wyjaśnień sprawy T s u n a m i gdyż federacja ta ze względu na liczne obelżywe wypowiedzi jest skłonna skierować sprawę do sądu na czym nam specjalnie nie zależy. Zdecydowaliśmy się usunąć tematy zawierające takie wypowiedzi.

[...] na dzien to troche malo, nie musisz jesc tylko kury, mozesz dawac wolowe, wpieprzowe, ryby, tez tunczyka w puszce np... nie mierz w wage 70kg juz teraz tylko zacznij systematycznie cwiczyc i jesc i obserwuj reakcje organizmu. Modyfikuj posilki i nie trzymaj tej samej diety codziennie. Poczytaj tematy w dziale kuchnia sfd zeby urozmaicic [...]

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

[...] na pewno Twoje zapotrzebowanie jest sporo wieksze.. oblicz je za pomoca kalkulatora np. na stronie potreningu.pl uloz plan diety pod siebie i wstaw tutaj rozpiske.. wtedy bedzie mozna cos wiecej napisac (pomoga ci w tym tematy podwieszone w dziale odzywianie) nikt za Ciebie tego nie zrobi.. ewentualnie mozemy poprawic/skorygować bledy.. pzdr

Przeczytaj tematy podwieszone na temat diety bo twoja niestety sie do nieczego nie nadaje. Jesli chodzi o biegi to biegaj sobie w dni bez silowni po te 5 km(chociaz to chyba nie jest jakos duzo) a odrazu po silowni mozesz sobie pobiegac ze 20 min.

DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA [http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html niestety sam musisz ulozyc sobie:-) potreningu.pl pomoze ci dosc znacznie w tym. daj ze 3000 na poczatek aklorii dziennie i bedzie ok, 2g bialka na kg masy ciala, [...]

[...] jak Ci napsiał Tomek,wy*** sie na mete , ułóż sobie diete ,ułuz sobie trening...żeby to zrobićto wejdź do działu odzywaieni i działu trening i poczytaj podwieszone tematy.jak będziesz miał ułożona diete , trening , to możesz wrócić tutaj. co do Twoich ptyan:nie wiadomo jak będziesz wygladał po roku-na pewno lepiej jak będziesz trzynmał [...]

Mogą Cie zainteresować poniższe tematy 1. https://potreningu.pl/articles/1184/tarczyca-tsh-i-przemiana-materii 2. https://potreningu.pl/articles/4393/co-tarczyca-lubi-a-czego-nie-lubi 3. https://potreningu.pl/articles/4729/niedoczynnosc-tarczycy-w-pigulce/page/2 4. https://potreningu.pl/articles/2225/dieta-w-niedoczynnosci-tarczycy--czesc-i 5. [...]